¿Te interesa «The Mindful Pause» para tu equipo?
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Programa de Mindfulness para empresas: The Mindful Pause
Mindfulness para reducir el agotamiento y crear hábitos de bienestar en el trabajo
The Mindful Pause es un programa de Mindfulness para empresas diseñado para brindar a los participantes un espacio semanal de pausa para practicar Mindfulness y aprender cómo aplicarlo para trabajar con mayor bienestar.
Durante 8 semanas asistirán a una sesión semanal on line en directo, acompañada de micro prácticas para la semana y recursos complementarios para sostener el hábito.
Un espacio compartido fácil de seguir para parar, practicar y trasladar lo aprendido a situaciones reales del día a día laboral (estrés, carga mental, foco, reuniones y comunicación), con acompañamiento y continuidad entre sesiones.
Durante 8 semanas
Aprenderán cómo practicar Mindfulness y cómo desarrollar un hábito de práctica.
Aprenderán técnicas para aplicar en los momentos en los que se desencadena el estrés y especialmente en aquellos relacionados con el trabajo.
Aumentarán la autoconciencia emocional para detectar señales tempranas y evitar acumulación de desgaste.
Aprenderán cómo el modo en el que normalmente funciona pueden estar dificultando la colaboración y relación con colegas y clientes.
Mejorarán su capacidad de atención y concentración.
Integrarán ejercicios y prácticos en su día a día laboral.
A quién va dirigido
Personas que quieren aprender a practicar Mindfulness de forma guiada y llevarlo al día a día laboral.
Profesionales con alta carga mental, presión por resultados o multitarea constante.
Roles con responsabilidad, coordinación o alta exposición a interacción (reuniones, clientes internos, toma de decisiones).
¿Cómo funciona?
Nuestro programa de Mindfulness para Empresas se ofrece en formato on line en directo, de este modo todo el equipo puede formarse cómodamente desde distintas localizaciones evitando desplazamientos y excesivos tiempos de agenda.
En las sesiones los participantes podrán sentirse acompañadas/os por el profesora/o y conectadas/os con sus colegas en un ambiente distendido de aprendizaje.
Sesiones en directo
8 Talleres web semanales en directo
Recursos por e-mail
E-mail con recursos para practicar
Agenda semanas
Durante las 8 semanas trabajaremos distintas temas relacionados con Mindfulness y realizaremos ejercicios prácticos para ayudarles a integrar Mindfulness en su día a día profesional y personal.
Semana 1
Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención. Beneficios y Bienestar.
Semana 2
Prácticas formales e informales. Aplicaciones en el entorno laboral.
Semana 3
Mindfulness y Consciencia emocional. Reconocer emociones en el cuerpo.
Semana 4
Estrés, Mindfulness y Gestión emocional. Responder en lugar de reaccionar.
Semana 5
Mindfulness y Resiliencia. Cómo afrontar obstáculos y mantener el equilibrio.
Semana 6
Comunicación Mindfulness. Conversaciones atentas en el entorno laboral.
Semana 7
Autocuidado, Mindfulness y Compasión. Aplicación en el entorno de trabajo.
Semana 8
Hábitos para trabajar con mayor bienestar. Recapitulación y recursos.
Preguntas frecuentes
¿Mindfulness realmente tiene beneficios que podamos medir en las organizaciones?
Los programas de Mindfulness orientados a organizaciones han demostrado importantes beneficios. SAP ha calculado un retorno de la inversión (ROI) del 200% y mejoras en los indicadores de: Bienestar, Compromiso, Concentración, Propósito, Creatividad, Relaciones, Comunicación, Colaboración y reducción en el indicador de Estrés.
¿Se puede adaptar en tiempo y duración?
Si, ponte en contacto con nosotros para adaptarlo a lo que tu organización necesita. Algunos de nuestros clientes prefieren sesiones semanales de práctica durante todo el año y otros en lugar de en 8 semanas lo prefieren en más tiempo con sesiones más cortas.
¿Qué diferencia hay entre este programa y otros programas de Mindfulness como MBSR?
Este programa comparte algunos temas con otros programas como MBSR pero la mayor diferencia radica en que este programa ha sido creado especialmente para profesionales y organizaciones. Somos especialistas en la formación de Mindfulness en todo tipo de organizaciones y los asistentes recibirán prácticas y herramientas adaptadas a estos entornos.
Ya hemos implantado otras tipo de acciones de bienestar anteriormente
Los estudios demuestran que es necesario abordar el estrés para que otros programas de bienestar centrados en alimentación, deporte… funcionen bien. Mindfulness es una herramienta poderosa para ello, además este programa está orientado específicamente a entornos laborales ayudando a construir una cultura corporativa centrada en las personas.
Mi equipo está muy ocupado y no se si se comprometerán con el programa
Nuestra experiencia nos dice que las personas valoran muy positivamente espacios facilitados por las organizaciones que les ayudan a mejorar su bienestar y equilibrio emocional. Todos los temas están basados en estudios científicos y prácticas en las que notarán resultados: eso les ayuda a comprometerse. Realizar este programa les supondrá solamente 15 minutos diarios y 60 minutos un día a la semana (Sesiones on line en directo).
¿Es adecuado para equipos que teletrabajan?
¡SI! Trabajar desde casa tiene su propio conjunto de desafíos y distracciones. Este espacio es una invitación a parar y cuidar de su bienestar.
¿No hay una aplicación para esto?
El programa les brinda el aprendizaje de un modo ameno, acompañado y efectivo. No tiene nada que ver con descargarse una aplicación sino con aprender un nuevo hábito acompañado por un profesional que les enseñará y guiará a través de las sesiones semanales y al que podrán hacer preguntas si lo necesitan. Además, este programa está diseñado para que puedan establecer y mantener un hábito diario.