Mindfulness
Mindfulness es un entrenamiento mental que permite desarrollar la capacidad de enfocarte en el momento presente.
Cuando prestas atención a lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente cambia la forma en que reaccionas y te relacionas, de este modo, la práctica de Mindfulness reduce la tendencia a reaccionar en piloto automático permitiéndote elegir de un modo más inteligente y efectivo tus respuestas.
Las investigaciones científicas demuestran que la práctica de la atención plena o Mindfulness ayuda a estar más enfocado, sentir mayor bienestar, regular mejor las emociones y a desarrollar otras habilidades propias de la Inteligencia Emocional.
Introducir el entrenamiento Mindfulness en tu organización ayudará a líderes y equipos a reducir el estrés, incrementar su rendimiento y mejorar su bienestar.
Organizaciones como Google, DHL, Apple, Procter & Gamble, SAP, Axa, Roche, Visa, Allianz… ya facilitan este tipo de formación interna a sus empleados por sus probados beneficios.
Beneficios
Aumento del bienestar2
Disminuye el agotamiento emocional2
Aumenta la satisfacción laboral2
Disminución del estrés3
Mejora la atención y concentración3
Desarrolla la Inteligencia Emocional4
Fortalece la regulación emocional4
Mejora la toma de decisiones y la agilidad mental5
Mejora la creatividad6
Mejora el rendimiento7
Podemos perfeccionar la habilidad de
enfocarnos en el momento presente con entrenamiento.
Inteligencia Emocional
Es la capacidad de reconocer las emociones propias y las de otras personas y utilizar esta información para guiar el pensamiento y el comportamiento sabiamente. El Foro Económico Mundial ha señalado recientemente que la Inteligencia Emocional es una de las 10 habilidades clave más demandadas en las organizaciones, estudios como “Future of Work 2022”, “Deloitte Global Human Capital Trends Survey” y “Gallup” también lo confirman.
El dominio de la inteligencia emocional es el mayor diferenciador individual en el liderazgo hoy en día. ¿Has experimentado la diferencia entre interactuar con alguien que está constantemente consciente de sus emociones y cómo afectan a los demás y a alguien que no lo está? Se calcula que el 90% de la diferencia de los líderes sobresalientes está vinculada a su Inteligencia Emocional.
Beneficios
Impacto en el éxito profesional8
Impacto en la felicidad y bienestar9
Mejor rendimiento10
Mayor colaboración en equipo11
Mejor liderazgo11
“Al enseñar a las personas a sintonizar sus emociones con inteligencia y a ampliar sus momentos de atención, podemos transformar las organizaciones desde dentro y crear un cambio positivo en nuestro mundo”| Daniel Goleman
Liderazgo Ético
Propósito por obtener resultados éticos
Tiene en cuenta el impacto que sus comportamientos y decisiones tienen en la organización, en las personas y en la sociedad.
Basado en valores y principios
Tanto en el comportamiento como en la toma de decisiones. Los líderes éticos se guían por la prudencia, integridad, honestidad y justicia. La toma de decisiones es reflexionada y no automática, evitando dejarse llevar por la confusión, el miedo o el egoísmo.
Integridad y Ejemplo
Hacen lo que dicen, son genuinos, creibles y son un buen ejemplo. Los demás los perciben como honestos, valientes e íntegros y son modelos de conducta en la organización.
Relaciones basadas en el respeto mutuo, el apoyo, la empatía, la confianza y el cuidado
El líder ético tiene actitud de servicio y contribuye al desarrollo del mejor potencial de cada una de las personas con las que trabaja.
Mindfulness e Inteligencia Emocional
nos ayudan a desarrollar un Liderazgo más Ético.
El Liderazgo Ético beneficia a las organizaciones porque genera confianza, facilita la colaboración, el compromiso y la eficiencia. El Liderazgo Ético construye organizaciones éticas para superar el modelo actual de organizaciones que operan por inercia y de modo automático fruto del estrés, la hipervelocidad y la reactividad.
74%
quieren trabajar para organizaciones éticas, social y ambientalmente sostenibles
83%
de los consumidores dejarían de comprar un producto si la empresa no es ética
- Harvard, Killingsworth & Gilbert [↩]
- El entrenamiento en Mindfulness aumenta el bienestar, disminuye el agotamiento emocional y aumenta la satisfacción laboral (Hulsheger et al, 2012) [↩] [↩] [↩]
- La práctica de Mindfulness reduce los niveles en la hormona del estrés cortisol y mejora el manejo de situaciones estresantes gracias al fortalecimiento de la conectividad funcional en el cerebro, un circuito importante para la regulación de las emociones ( Altered Traits, Daniel Goleman y Richard Davison) [↩] [↩]
- El estudio Tang et al., 2015 demostró que Mindfulness aumenta el grosor y la activación de la corteza cerebral en regiones asociadas con la conciencia emocional y el manejo de las emociones. [↩] [↩]
- En la evaluación realizada por el Institute of Mindful Leadership, el 93% de los líderes informaron que el entrenamiento en Mindfulness les había ayudado a ser más creativos y el 70% dijo que les había ayudado a pensar estratégicamente. [↩]
- Mindful creativity: the influence of mindfulness meditation on creative thinking. (Capurso, V., Fabbro, F., & Crescentini, C., 2013). [↩]
- Effects of level of meditation experience on attentional focus: is the efficiency of executive or orientation networks improved?. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Chan, D., & Woollacott, M. (2007). [↩]
- 300.000 líderes y empleados reportaron en el estudio sobre las habilidades que habían tenido mayor impacto en su éxito: 6 de las 8 primeras estaban relacionadas con la Inteligencia Emocional y solo 2 con el Coeficiente Intelectual (Zenger&Folkman 2003) [↩]
- Los factores que tienen mayor impacto en la felicidad y bienestar están directamente relacionados con la Inteligencia Emocional. (Lyubomirsky, The How of Happiness 2008) [↩]
- La Inteligencia Emocional está relacionada con un mejor rendimiento (Daniel Goleman, Working with Emotional Intelligence 1995) ( Kerr, Garvin, Heaton y Boyle, 2006 ; Rosete & Ciarrochi, 2005 ). [↩]
- La inteligencia emocional se correlaciona con un mejor trabajo en equipo y liderazgo: El estudio demostró que el desarrollo de habilidades de IE reduce el estrés interpersonal y mejora las relaciones. (Singer 2016 y Kok et al. 2013) [↩] [↩]
- El 70% de las cosas que suceden un una organización procede del comportamiento de personas que imitan a los líderes (Marlier y Parker,2009). [↩]
- Más del 50% de las quiebras corporativas de EE. UU en 2011 se debieron a prácticas comerciales poco éticas, con un coste de 1.228 billones de dólares (10% del PIB). [↩]
- Crecimiento del precio de las acciones de las 100 empresas más éticas supera el mercado de valores y los índices de pares en casi un 300%. [↩]