Mindfulness e Inteligencia Emocional en confinamiento.

Estar confinados con los nuestros ofrece momentos únicos y retadores para desarrollar habilidades de Mindfulness e Inteligencia Emocional.

¿Qué te parece entrenar tu escucha atenta?

Cuando te hablan regala toda tu atención. Imagina que tienes que repetir lo que te dicen, concéntrate para no perderte nada. Cada vez que tu mente se distraiga, con amabilidad, llévala de nuevo a escuchar.

Habitualmente, cuando nos están hablando nuestra mente comienza un diálogo interno interpretando y evaluando:

?Si es original lo que dice “esto ya me lo ha contado”

?Si estamos de acuerdo con el contenido “si, yo pienso lo mismo”

?Si está siendo largo “no tengo tiempo, a ver si acaba ya”

?El aspecto general y el lenguaje no verbal de la persona “me inspira confianza”

? También vamos preparando nuestra respuesta “Sería mejor hacerlo así” “a mi también me pasó”

Todo esto desvía nuestra atención y nos lleva muchas veces a desconectar o a perdernos parte del mensaje.

Cuando escuchamos en atención plena la atención a lo que el otro expresa es máxima, sin juicios ni distorsiones. Además, generamos confianza en la otra persona, al sentirse escuchada.

Esta práctica es esencial cuando trabajamos en equipo o con clientes. ¡A practicar en casa, todo un reto!