Programa de Mindfulness para empresas
Reduce el estrés de tus empleados y ayúdales a incrementar su rendimiento y mejorar su compromiso y bienestar
Durante 8 semanas tu equipo:
Aprenderá cómo el estrés les influye y cómo pueden entrenarse para responder de un modo que genere mayor bienestar.
Aprenderá técnicas para aplicar en los momentos en los que se desencadena el estrés y muy especialmente en aquellos momentos relacionados con el trabajo.
Desarrollará un hábito que se mantenga y verán resultados.
Aprenderá cómo el modo en el que normalmente funcionan pueden estar dificultando la colaboración y relación con colegas y clientes.
Mejorará su rendimiento y eficiencia.
Mejorará su capacidad para tomar decisiones.
Integrarán ejercicios sencillos y prácticos en su día a día laboral.
A quién va dirigido
¿Cómo funciona?
Sesiones en directo
8 Talleres web semanales en directo
E-mail diario
e-mail diario con los recursos y el plan para practicar
Refresh Sessions
Sesiones optativas para fortalecer la práctica y resolver dudas
Sesiones en directo
En las sesiones se trabajan ejercicios de Mindfulness, explicamos la neurociencia que sustenta las distintas técnicas y les damos herramientas diseñadas específicamente para el lugar de trabajo.
Mindfulness en acción
Podrán interactuar, preguntar dudas y además, si necesitan más apoyo estaremos en contacto con ellos durante la semana.
Recordatorios Mindfulness
También pueden solicitar sesiones de refuerzo y continuidad.
Agenda semanas
Semana 1
Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención. Estudios científicos. Beneficios y Bienestar.
Semana 2
Aspectos prácticos. Prácticas formales e informales. Aplicaciones en el entorno laboral.
Semana 3
Mindfulness y Consciencia emocional. La importancia de reconocer emociones en el cuerpo.
Semana 4
Mindfulness y Gestión emocional. Responder en lugar de reaccionar. Gestión Emocional y lugar de trabajo.
Semana 5
Mindfulness y Resiliencia. Cómo afrontar obstáculos. Equilibrio y Bienestar en el lugar de trabajo.
Semana 6
Comunicación Mindfulness. Conversaciones atentas. Importancia de la comunicación atenta en el entorno laboral.
Semana 7
Tiempo de autocuidado: Mindfulness y Compasión. Aplicación en el entorno de trabajo.
Semana 8
Hábitos para crear equilibrio y vivir y trabajar con mayor bienestar. Ruta para continuar. Recapitulación y recursos.
Requisitos técnicos
- Un dispositivo con acceso a internet. Al menos una conexión a Internet 2G.
- Una cámara integrada en el dispositivo para que puedan usar las funciones de videollamada (no es obligatorio, pero se recomienda).
- Un lugar donde puedan usar el video y puedan hablar cómodamente.
Preguntas frecuentes
¿Mindfulness realmente tiene beneficios que podamos medir en las organizaciones?
Los programas de Mindfulness orientados a organizaciones han demostrado importantes beneficios. El gigante del software SAP ha calculado un retorno de la inversión (ROI) del 200% y mejoras en los indicadores de: Bienestar, Compromiso, Concentración, Propósito, Creatividad, Relaciones, Comunicación, Colaboración y reducción en el indicador de Estrés.
¿Se puede adaptar en tiempo y duración?
Si, ponte en contacto con nosotros para adaptarlo a lo que tu organización necesita. Algunos de nuestros clientes prefieren sesiones semanales de práctica durante todo el año y otros en lugar de en 8 semanas lo prefieren en más tiempo con sesiones más cortas.
¿Qué diferencia hay entre este programa y otros programas de Mindfulness como MBSR?
Este programa comparte algunos temas con otros programas como MBSR pero la mayor diferencia radica en que este programa ha sido creado especialmente para profesionales y organizaciones. Somos especialistas en la formación de Mindfulness en todo tipo de organizaciones y los asistentes recibirán prácticas y herramientas adaptadas a estos entornos.
Ya hemos implantado otras tipo de acciones de bienestar anteriormente
Los estudios demuestran que es necesario abordar el estrés para que otros programas de bienestar centrados en alimentación, deporte… funcionen bien. Mindfulness es una herramienta poderosa para ello, además este programa orientado específicamente a entornos laborales ayuda a construir una cultura corporativa centrada en las personas.
Mi equipo está muy ocupado y no se si se comprometerán con el programa
Nuestra experiencia nos dice que las personas valoran muy positivamente espacios facilitados por las organizaciones que les ayudan a mejorar su bienestar y equilibrio emocional. Todos los temas están basados en estudios científicos y prácticas en las que notarán resultados: eso les ayuda a comprometerse. Realizar este programa les supondrá solamente 15 minutos diarios y 90 minutos un día a la semana (Sesiones virtuales semanales).
¿Es adecuado para equipos que teletrabajan?
¡SI! Trabajar desde casa tiene su propio conjunto de desafíos y distracciones. Las herramientas de atención plena relacionadas con el trabajo que les daremos funcionan tanto trabajando como teletrabajando.
¿No hay una aplicación para esto?
El programa les brinda el aprendizaje de un modo ameno, acompañado y efectivo. No tiene nada que ver con descargarse una aplicación sino con aprender un nuevo hábito acompañado por un profesional que les enseñará y guiará a través de las sesiones semanales y al que podrán hacer preguntas si lo necesitan. Además, este programa está diseñado para que puedan establecer y mantener un hábito diario.
Programa Mindfulness para Organizaciones
¿Quieres que adaptemos el programa en tiempo y duración? ¿Quieres ofrecer en tu organización sesiones de Mindfulness? Ponte en contacto con nosotros.
Programa de 8 semanas con lecciones semanales
8 sesiones semanales interactivas
PDF y hojas de trabajo imprimibles
Certificado de participación
Soporte disponible durante todo el programa
¿Quieres que nos desplacemos a tu organización para realizar este programa de modo presencial? Ponte en contacto con nosotros.