Programa Mindfulness y Trabajo
Reduce el estrés de tus empleados y ayúdales a incrementar su rendimiento y mejorar su compromiso y bienestar.
Todo ello influye directamente en su motivación, compromiso, rendimiento y bienestar y eso tiene un impacto directo en los resultados de las organizaciones. El programa Mindfulness y Trabajo les brindará herramientas y técnicas con impacto positivo en ellos y en la organización.
4 de cada 5 trabajadores no están comprometidos con el éxito de la organización
3 de cada 4 trabajadores no cree desarrollar todos su potencial creativo
2 de cada 3 trabajadores están desmotivados
2 de cada 3 trabajadores son incapaces de estar atentos en reuniones
sólo 1 de cada 12 trabajadores experimenta bienestar en el trabajo
Los programas de Mindfulness ayudan a mejorar estos indicadores y por eso, cada vez más organizaciones, facilitan este tipo de programas a sus empleados: Google, Apple, Procter & Gamble, Ikea, BBVA, SAP, PriceWaterhouseCoopers, Axa, TyssenKrupp, Roche, Visa, Allianz, DHL son algunas de ellas.
- Incrementar el bienestar y satisfacción laboral.
- Reducir el estrés y aprender a manejarlo.
- Desarrollar resiliencia ante las situaciones de cambio.
- Mejorar la atención y la concentración siendo más productivos en cualquier tarea que hagan.
- Mejorar la toma de decisiones y la agilidad mental.
- Incrementar el rendimiento y la creatividad.
- Desarrollar su inteligencia emocional, un conjunto de habilidades clave para el éxito de los equipos en cualquier organización.
Podemos aplicarlo en cualquier ámbito de nuestra vida pero este programa está orientado específicamente para entornos profesionales.
Aprenderá cómo el estrés les influye y cómo pueden entrenarse para responder de un modo que genere mayor bienestar.
Aprenderá técnicas para aplicar en los momentos en los que se desencadena el estrés y muy especialmente en aquellos momentos relacionados con el trabajo.
Desarrollará un hábito que se mantenga y verán resultados.
Aprenderá cómo el modo en el que normalmente funcionan pueden estar dificultando la colaboración y relación con colegas y clientes.
Mejorará su rendimiento y eficiencia.
Mejorará su capacidad para tomar decisiones.
Integrarán ejercicios sencillos y prácticos en su día a día laboral.
Sesiones en directo
En las sesiones se trabajan ejercicios de Mindfulness estructurados de un modo concreto para que los aprovechen al máximo y explicamos la neurociencia que sustenta las distintas técnicas para que además de experimentar los cambios, sepan por qué suceden. También recibirán aplicaciones específicas diseñadas específicamente para el lugar de trabajo.
Mindfulness en acción
Podrán interactuar en las sesiones, preguntar dudas y además si necesitan más apoyo estaremos en contacto con ellos durante la semana.
Recordatorios Mindfulness
Sesiones en directo
8 Talleres web semanales en directo
E-mail diario
e-mail diario con los recursos y el plan para practicar
Refresh Sessions
Sesiones optativas para fortalecer la práctica y resolver dudas
Semana 1
Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención. Estudios científicos. Beneficios y Bienestar.
Semana 2
Aspectos prácticos. Prácticas formales e informales. Aplicaciones en el entorno laboral.
Semana 3
Mindfulness y Consciencia emocional. La importancia de ser consciente y reconocer emociones en nuestro cuerpo.
Semana 4
Mindfulness y Gestión emocional. Aprende a responder del modo más amable para ti y para los demás en lugar de reaccionar.
Semana 5
Mindfulness y Resiliencia. Cómo adaptarnos cuando las cosas nos son como queremos. Equilibrio y Bienestar en tiempos de cambio.
Semana 6
Comunicación Mindfulness. Conversaciones atentas. Importancia de la comunicación atenta en el entorno laboral.
Semana 7
Tiempo de autocuidado: Mindfulness y Compasión.
Semana 8
Hábitos para crear equilibrio y vivir y trabajar con mayor bienestar. Ruta para continuar. Recapitulación y recursos.
- Un dispositivo con acceso a internet. Al menos una conexión a Internet 2G.
- Una cámara integrada en el dispositivo para que puedan usar las funciones de videollamada (no es obligatorio, pero se recomienda).
- Un lugar donde puedan usar el video y puedan hablar cómodamente a través de tu dispositivo.
¿Mindfulness realmente tiene beneficios que podamos medir en las organizaciones?
Los programas de Mindfulness orientados a organizaciones han demostrado importantes beneficios. El gigante del software SAP ha calculado un retorno de la inversión (ROI) del 200% y mejoras en los indicadores de: Bienestar, Compromiso, Concentración, Propósito, Creatividad, Relaciones, Comunicación, Colaboración y reducción en el indicador de Estrés.
¿Qué diferencia hay entre este programa y otros programas de Mindfulness como MBSR?
Este programa comparte algunos temas con otros programas como MBSR pero la mayor diferencia radica en que este programa ha sido creado especialmente para profesionales y organizaciones. Somos especialistas en la formación de Mindfulness en todo tipo de organizaciones y los asistentes recibirán prácticas y herramientas adaptadas a estos entornos.
Ya hemos implantado otras tipo de acciones de bienestar anteriormente
Los estudios demuestran que es necesario abordar el estrés para que otros programas de bienestar centrados en alimentación, deporte… funcionen bien. Mindfulness es una herramienta poderosa para ello, además este programa orientado específicamente a entornos laborales ayuda a construir una cultura corporativa centrada en las personas.
Mi equipo está muy ocupado y no se si se comprometerán con el programa
Nuestra experiencia nos dice que las personas valoran muy positivamente espacios facilitados por las organizaciones que les ayudan a mejorar su bienestar y equilibrio emocional. Todos los temas están basados en estudios científicos y prácticas en las que notarán resultados: eso les ayuda a comprometerse. Realizar este programa les supondrá solamente 15 minutos diarios y 90 minutos un día a la semana (Talleres web).
¿Es adecuado para equipos que teletrabajan?
¡SI! Trabajar desde casa tiene su propio conjunto de desafíos y distracciones. Las herramientas de atención plena relacionadas con el trabajo que les daremos funcionan tanto trabajando como teletrabajando.
¿Recibirán una grabación de los talleres web?
No. Para respetar la confidencialidad y crear un espacio donde las personas se sientan cómodas compartiendo, no enviaremos una grabación del programa a los participantes. Sin embargo, les proporcionaremos recursos posteriores para ayudarles en caso de que no puedan asistir a alguna sesión.
¿No hay una aplicación para esto?
El programa les brinda el aprendizaje de un modo ameno, acompañado y efectivo. No tiene nada que ver con descargarse una aplicación sino con aprender un nuevo hábito acompañado por un profesional que les enseñará y guiará a través de los talleres web y al que podrán hacer preguntas si lo necesitan. Además, este programa está diseñado para que puedan establecer y mantener un hábito diario.
Nota cuando su atención se ha ido y vuelve a concentrarse con facilidad
En una situación estresante es capaz de utilizar técnicas para calmarse
Mejoró su sensación de bienestar general
Percibe mejoras significativas en su rendimiento
Cuando está ante una situación difícil se enfoca en nuevas posibilidades
Durante 15 años he trabajado en multinacionales dirigiendo equipos de hasta 70 personas y eso me ha hecho enfrentarme a problemas de estrés, regulación emocional, desmotivación… por eso he ido reorientando mi formación inicial como Politóloga hacia el bienestar personal y corporativo.
Cuento con la certificación “The Science of Well-Being” por la Universidad de Yale, soy profesora de Yoga por la European Yoga Alliance y Profesora Certificada del Programa “Search Inside Yourself” creado en Google basado en Mindfulness, Inteligencia Emocional y Neurociencia. Cuento con un Master en Aptitudes Pedagógicas, he realizado distintos programas de Coaching y recibido capacitación en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Además tengo una experiencia personal de más de 3.000 horas de práctica de Mindfulness acumulada. He ofrecido formaciones en BBVA, PricewaterhouseCoopers, Ferrovial y ONCE entre otros.
Me encanta conocer personas y compartir aprendizajes y experiencia por eso estaré encantada de acompañaros en este programa. ¡Nos vemos!
Programa Mindfulness y Trabajo
¿Varios miembros de tu equipo van a realizar el programa Mindfulness y Trabajo? Consulta nuestro precio especial para grupos superiores a 10 personas.
Programa de 8 semanas con lecciones semanales.
8 talleres web interactivos.
PDF y hojas de trabajo imprimibles.
Certificado de participación.
Soporte disponible para responder preguntas por correo electrónico además de en los talleres web semanales.
¿Quieres que nos desplacemos a tu organización para realizar este programa de modo presencial? Ponte en contacto con nosotros.