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Programa Mindfulness  y Trabajo

Reduce el estrés de tus empleados y ayúdales a incrementar su rendimiento y mejorar su compromiso y bienestar.

¡Pongámonos en contacto!
El entorno laboral actual y la situación de pandemia están llevando a niveles récord de ansiedad y agotamiento. Además, si tus empleados trabajan virtualmente es probable que en muchos momentos se sientan abrumadas/os y desconectadas/os.

 

Todo ello influye directamente en su motivación, compromiso, rendimiento y bienestar y eso tiene un impacto directo en los resultados de las organizaciones. El programa Mindfulness y Trabajo les brindará herramientas y técnicas con impacto positivo en ellos y en la organización.

¿Por qué necesita una organización un programa de Mindfulness y Trabajo?
Solo en España, el coste de las bajas laborales por estrés es de unos 80.000 millones de € y en EEUU se calcula que supera los 300.000 millones de dólares al anuales. Se calcula que 3 de cada 5 trabajadores están estresados y que la mitad de los trabajadores necesitan ayuda para manejar ese estrés. Además del estrés hay otros indicadores que influyen en las personas y con ello en los resultados de tu organización como que:

 

  4 de cada 5 trabajadores no están comprometidos con el éxito de la organización

 

  3 de cada 4 trabajadores no cree desarrollar todos su potencial creativo

 

  2 de cada 3 trabajadores están desmotivados

 

  2 de cada 3 trabajadores son incapaces de estar atentos en reuniones

 

  sólo 1 de cada 12 trabajadores experimenta bienestar en el trabajo

 

Los programas de Mindfulness ayudan a mejorar estos indicadores y por eso, cada vez más organizaciones, facilitan este tipo de programas a sus empleados: Google, Apple, Procter & Gamble, Ikea, BBVA, SAP, PriceWaterhouseCoopers, Axa, TyssenKrupp, Roche, Visa, Allianz, DHL son algunas de ellas. 

¿Qué vas a conseguir?
Mindfulness es una herramienta útil, respaldada por la Neurociencia que entre otras cosas ayudará a tu equipo a:
  • Incrementar el bienestar y satisfacción laboral.
  • Reducir el estrés y aprender a manejarlo.
  • Desarrollar resiliencia ante las situaciones de cambio.
  • Mejorar la atención y la concentración siendo más productivos en cualquier tarea que hagan.
  • Mejorar la toma de decisiones y la agilidad mental.
  • Incrementar el rendimiento y la creatividad.
  • Desarrollar su inteligencia emocional, un conjunto de habilidades  clave para el éxito de los equipos en cualquier organización.

Podemos aplicarlo en cualquier ámbito de nuestra vida pero este programa está orientado específicamente para entornos profesionales.

Durante 8 semanas tu equipo:
  Aprenderá cómo el estrés les influye y cómo pueden entrenarse para responder de un modo que genere mayor bienestar.

 

  Aprenderá técnicas para aplicar en los momentos en los que se desencadena el estrés y muy especialmente en aquellos momentos relacionados con el trabajo.

 

  Desarrollará un hábito que se mantenga y verán resultados.

 

  Aprenderá cómo el modo en el que normalmente funcionan pueden estar dificultando la colaboración y relación con colegas y clientes.

 

  Mejorará su rendimiento y eficiencia.

 

   Mejorará su capacidad para tomar decisiones.

 

  Integrarán ejercicios sencillos y prácticos en su día a día laboral.

A quién va dirigido
Este Programa es para todo tipo de personas con o sin experiencia previa en la práctica de Mindfulness: Ejecutivos senior, nuevos managers, equipos y staff general.
¿Cómo funciona?
El programa Mindfulness y Trabajo se ofrece en formato virtual, de este modo todo el equipo puede formarse cómodamente desde distintas localizaciones. A diferencia de otros programas  este no es un curso con videos pregrabados, el mayor valor de este Programa son los talleres web semanales donde los participantes podrán sentirse acompañadas/os por el profesora/o y conectadas/os con sus colegas en un ambiente distendido de aprendizaje.

Sesiones en directo 

El curso comienza con talleres web introductorios semanales de 90 minutos de duración donde los participantes se conectan y aprenden juntos. Además dispondrán de PDF con las principales ideas vistas en los seminarios.

 

En las sesiones se trabajan ejercicios de Mindfulness estructurados de un modo concreto para que los aprovechen al máximo y  explicamos la neurociencia que sustenta las distintas técnicas para que además de experimentar los cambios, sepan por qué suceden. También recibirán aplicaciones específicas diseñadas específicamente para el lugar de trabajo.

Mindfulness en acción

Este no es un curso de formación habitual queremos que practiquen así que durante los seminarios la práctica tendrá un peso muy importante. También podrán compartir con sus compañeros para crear una experiencia de aprendizaje y conexión mucho más rica.

Podrán interactuar en las sesiones, preguntar dudas y además si necesitan más apoyo estaremos en contacto con ellos durante la semana.

Recordatorios Mindfulness

Para ayudarles a establecer e integrar en su trabajo la práctica diaria recibirán en su e-mail un recordatorio con la propuesta para ese día.

Sesiones en directo

8 Talleres web semanales en directo

E-mail diario

 e-mail diario con los recursos y el plan para practicar

Refresh Sessions

Sesiones optativas para fortalecer la práctica y resolver dudas

Agenda semanas
Durante las 8 semanas trabajaremos distintas temas relacionados con Mindfulness y realizaremos ejercicios prácticos para ayudarles a integrar Mindfulness en su día a día profesional y personal.

Semana 1

Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención. Estudios científicos. Beneficios y Bienestar.

 

 

Semana 2

Aspectos prácticos. Prácticas formales e informales. Aplicaciones en el entorno laboral.

 

Semana 3

Mindfulness y Consciencia emocional. La importancia de ser consciente y reconocer emociones en nuestro cuerpo.

 

Semana 4

Mindfulness y Gestión emocional. Aprende a responder del modo más amable para ti y para los demás en lugar de reaccionar.

 

Semana 5

Mindfulness y Resiliencia. Cómo adaptarnos cuando las cosas nos son como queremos. Equilibrio y Bienestar en tiempos de cambio.

 

 

 

Semana 6

Comunicación Mindfulness. Conversaciones atentas. Importancia de la comunicación atenta en el entorno  laboral.

 

 

 

Semana 7

Tiempo de autocuidado: Mindfulness y Compasión.

 

 

 

 

 

Semana 8

Hábitos para crear equilibrio y vivir y trabajar con mayor bienestar. Ruta para continuar. Recapitulación y recursos.

 

 

 

Requisitos técnicos
Para los talleres web es necesario que los asistentes se conecten a través de la plataforma Zoom por lo que para participar deben tener lo siguiente disponible:

 

  • Un dispositivo con acceso a internet. Al menos una conexión a Internet 2G.
  • Una cámara integrada en el dispositivo para que puedan usar las funciones de videollamada (no es obligatorio, pero se recomienda).
  • Un lugar donde puedan usar el video y puedan hablar cómodamente a través de tu dispositivo.
Preguntas frecuentes

¿Mindfulness realmente tiene beneficios que podamos medir en las organizaciones?

Los programas de Mindfulness orientados a organizaciones han demostrado importantes beneficios.  El gigante del software SAP ha calculado un retorno de la inversión (ROI) del 200%  y mejoras en los indicadores de: Bienestar, Compromiso, Concentración, Propósito, Creatividad, Relaciones, Comunicación, Colaboración y reducción en el indicador de Estrés.

¿Qué diferencia hay entre este programa y otros programas de Mindfulness como MBSR?

Este programa comparte algunos temas con otros programas como MBSR pero la mayor diferencia radica en que este programa ha sido creado especialmente para profesionales y organizaciones. Somos especialistas en la formación de Mindfulness en todo tipo de organizaciones y los asistentes recibirán prácticas y herramientas adaptadas a estos entornos.

Ya hemos implantado otras tipo de acciones de bienestar anteriormente

Los  estudios demuestran que es necesario abordar el estrés para que otros programas de bienestar centrados en alimentación, deporte… funcionen bien. Mindfulness es una herramienta poderosa para ello, además este programa orientado específicamente a entornos laborales ayuda a construir una cultura corporativa centrada en las personas.

Mi equipo está muy ocupado y no se si se comprometerán con el programa

Nuestra experiencia nos dice que las personas valoran muy positivamente espacios facilitados por las organizaciones que les ayudan a mejorar su bienestar y equilibrio emocional. Todos los temas están basados en estudios científicos y  prácticas en las que notarán resultados: eso les ayuda a comprometerse. Realizar este programa les supondrá solamente 15 minutos diarios y 90 minutos un día a la semana (Talleres web).

¿Es adecuado para equipos que teletrabajan?

¡SI!  Trabajar desde casa tiene su propio conjunto de desafíos y distracciones. Las herramientas de atención plena relacionadas con el trabajo que les daremos funcionan tanto trabajando como teletrabajando.

¿Recibirán una grabación de los talleres web?

No. Para respetar la confidencialidad y crear un espacio donde las personas se sientan cómodas compartiendo, no enviaremos una grabación del programa a los participantes. Sin embargo, les proporcionaremos recursos posteriores para ayudarles en caso de que no puedan asistir a alguna sesión.

¿No hay una aplicación para esto?

El programa les brinda el aprendizaje de un modo ameno, acompañado y efectivo. No tiene nada que ver con descargarse una aplicación sino con aprender un nuevo hábito acompañado por un profesional que les enseñará y guiará a través de los talleres web y al que podrán hacer preguntas si lo necesitan. Además, este programa está diseñado para que puedan establecer y mantener un hábito diario.

Resultados
Cuando completan el programa nuestro participantes:
72%

Nota cuando su atención se ha ido y vuelve a concentrarse con facilidad

71%

En  una situación estresante es capaz de utilizar técnicas para calmarse

82%

Mejoró su sensación de bienestar general

 

 

61%

Percibe mejoras significativas en su rendimiento

 

70%

Cuando está ante una situación difícil se enfoca en nuevas posibilidades

 

Programa Mindfulness y Trabajo

¿Varios miembros de tu equipo van a realizar el programa Mindfulness y Trabajo? Consulta nuestro precio especial para grupos superiores a 10 personas.

  Programa de 8 semanas con lecciones semanales.

 

  8 talleres web interactivos.

 

  PDF y hojas de trabajo imprimibles.

 

  Certificado de participación.

 

  Soporte disponible para responder preguntas por correo electrónico además de en los talleres web semanales.

¡Pongámonos en contacto!

¿Quieres que nos desplacemos a tu organización para realizar este programa de modo presencial? Ponte en contacto con nosotros.

Volver a soluciones

Liderazgo Ético, Mindfulness, Inteligencia emocional y Bienestar en las organizaciones.

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